Tu n’as pas une heure tous les soirs ? Tant mieux : une session courte et concentrée bat souvent une heure distraite. Voici une trame simple.
Minute 0–3 : échauffement
- Cinq doigts sur do-ré-mi-fa-sol, lentement, les deux mains séparées.
- Respiration calme, épaules basses.
Minute 3–10 : un seul objectif
Choisis une chose : 4 mesures d’un morceau, un enchaînement d’accords, ou une lecture de rythme. Répète lentement, sans accélérer tant que ce n’est pas propre.
Minute 10–14 : raccord
Rejoue le passage dans son contexte (mesure d’avant + d’après) pour coller le puzzle.
Minute 14–15 : clôture
- Note 1 ligne dans un carnet : « demain = mesures 5–8, main gauche ».
- Termine sur quelque chose de plaisant (même 30 secondes d’un air connu).
Règle d’or : la régularité bat l’intensité. 15 min × 5 jours >
2 h une fois par mois.